Tri Chi

Bij Fitland Oss heb je de mogelijkheid om een geheel nieuwe work-out te ervaren: Tri Chi. Deze manier van sporten traint je hele lichaam en ontspant je geest. In deze brochure lees je wat Tri Chi precies inhoudt en voor wie het geschikt is.

Wat is Tri Chi?

Tri Chi is een complete work-out voor lichaam en geest, waarbij spierkracht,uithoudingsvermogen, souplesse en ademhaling centraal staan. De oefeningen zijn gebaseerd op dertig jaar ervaring met fitness, Pilates, Yoga en Oosterse bewegingsvormen. Tri Chi is op een ontspannen manier toch lekker actief bezig zijn.

Hoe ziet een Tri Chi work out eruit?
Een les duurt 55 minuten en is als volgt opgebouwd:

• Warming up- en ademoefeningen
• Balansoefeningen
• Oefeningen voor de buik, billen en benen
• Krachtoefeningen voor de borst, biceps, triceps, schouders en rug
• Stretchoefeningen
• Ontspanning

Voor wie is Tri Chi geschikt?
Voor iedereen! Of je nu een superconditie hebt of (nog) niet over een basisconditie beschikt, Tri Chi is geen conditionele work-out, dus je kunt er altijd aan deelnemen. De oefeningen kunnen op verschillende manieren uitgevoerd worden, met een lagere of hogere intensiteit en moeilijkheidsgraad. Ook als je herstellende bent van een blessure, kun je veilig deelnemen aan deze work-out. Het luisteren, voelen en in contact zijn met je eigen lichaam is een belangrijk onderdeel van Tri Chi, zodat je niet zult forceren.

Wat doet Tri Chi voor mij?

• Het vermindert stress;
• Het vermindert schouder-, nek- en rugklachten;
• Het verbetert de doorbloeding;
• Het verbetert je houding;
• Het vormt je lichaam;
• Het geeft je een betere balans in je lichaam;
• Het ontspant de geest.

Klik hier voor het actuele lesrooster

Tri Chi bij Fitland Oss
Linkensweg 1
5341 CA Oss
0412-649191